Раніше вже писала про Біотебал в дописі для волосся, але не можу не згадати його знову разом з іншими вітаминами групи В, які приймаю. Фолієва кислота у формі метил фолату та метил В12 мені призначала ендокринолог (після аналізів). Корисно для виснаженої нервової системи, для жіночого здоров'я загалом. До цього я вже приймала Біотебал від випадіння волосся (це також група В), результат є, волосся не випадає жменями (як раніше), а при додаванні метил фолату та В12 покращилось і загальне самопочуття, не знаю чи від прийому вітамінів, але покращився і сон (не враховуючи тривог по ночам), також читала дослідження, що біотин (Біотебал) добре працює не лише з випадінням волосся, а і знижує стресс, знижує ризик депресивних станів + допомагає налагодити обмін жирів, білків та вуглеводів.Щиро рекомендую, мій особистрий досвід позитивний. Вітаміни відмітила (Біотебал можна знайти в аптеці). Піклуйтесь про себе і своє здоров'я, всім гарного настрою Моя проблема останні роки-це низький гемоглобін та феритин. Останнім часом я за ними слідкую,пропиваючи всякі бади,залізо і різні вітаміни. А В12 іде пліч-о-пліч з залізом в боротьбі з анемією. Минулої весни у мене рівень б 12 був дуже низьким. І я проколола вітамін 10 днів і рівень взлетів. На початку цієї весни вирішила пропити для профілактики вже таблетки.Взяла я у вигляді таблеток для розсмоктування в дозуванні 1000мкг і в формі метилкобаламіна. Фірму Now Foods дуже люблю та довіряю. Все, що беру цієї фірми, мені підходить.На смак ну дуже смачні,наче барбариски. Приймаю до сніданку,за хвилин 10.Ніяких неприємних відчуттів в шлунку не було. Через короткий проміжок часу відчула більше енергії та покращення самопочуття.Я написала в заголовку про чудо побічку. Так ось: у мене поменшало сивини(!) Я чула,що іноді сивина буває від нестачі міді,деяких вітамінів б. Виявилося,що у мене із-за нестачі б12 якраз і поперла останнім часом сивина. Навіть перукар відмітила під час останнього мілірування,що моя розсіяна сивина стала менш помітною, місцями повернувся пігмент.Це її здивувало. А місцями сиве волосся стало якесь не таке срібне,а ближче до мого блонду( начебто трохи з напиленням). Тепер у мене з'явилася надія! Харчова добавка "Морський колаген" California Gold Nutrition Collagen Up - пептиди гідролізованого морського колагенуКолаген є основним базовим білком, що міститься в суглобах, кістках, шкірі, нігтях та інших сполучних тканинах. Він відповідає за підтримання міцності, еластичності та гнучкості цих тканин у всьому організмі.California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides містить морський колаген дикого походження без добавок, який виробляється зі шкіри глибоководних і холодноводних видів риб. Колаген гідролізується ферментами (розщеплюється) на амінокислотні пептиди, що сприяє засвоєнню та біодоступності.Харчова добавка "Риб'ячий жир" California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish OilПродукт створений на основі жирних кислот і риб'ячого жиру. Це справжній помічник в збереженні жіночої краси і здоров'я у всьому організмі, починаючи від густого волосся, закінчуючи здоровим гормональним фоном. Корисні жири живлять волосяні фолікули, підсилюють приплив крові до шкіри голови, завдяки чому фолікули отримують більше кисню і мікроелементів. Комплекс "Шкіра, волосся, нігті" Solgar Solgar Skin Nails And Hair Formula Це унікальна формула, в яку входить 1000 мг МСМ, вітамін С, силікон, мінерали та амінокислоти. Ця формула спрямована на вироблення колагену, який збереже молодість вашої шкіри, міцність нігтів, блиск і густоту волосся.Амінокислота "L-лізин", 1000 мг Now Foods L-Lysine Лізин або L-лізин - це одна з восьми найважливіших амінокислот, які не синтезуються організмом і надходять в нього виключно з продуктами харчування або під час прийому харчових добавокОскільки випадіння волосся було в мене восени, думаю дефіцит вітамінів був однозначно. Прийняла рішення пропити курс вітамінів, які підтримують здоров'я шкіри, нігтів, волосся та загальний стан і імунітет організму. Мені цих баночок вистачило приблизно на 2,5-3 місяці.Після курсу вітамінів побачила, що волосся стало випадати на багато менше (до прийняття препаратів, при митті голови, помічала випадіння цілими пучками, після - декілька волосин у ванні) - це був чудовий результат.Вітаміни, на мою думку, зіграли важливу роль в моєму організмі.Результатом була дуже задоволена 
