Як врятуватися від депресії або поганого настрою? мій рецепт ✍️

З настанням холодів, мрячної та сірої погоди все частіше стаються вигорання та часто немає настрою. Що мені допомагає в ці дні?

Рецепт досить простий, але для мене дієвий ⬇️

В такі дні я намагаюся приділяти більше уваги собі, роблю речі які мені приносять задоволення:

• це може бути макіяж (але це стається дуже рідко);
• а частіше це доглядові процедури, якась масочка для обличчя, більше часу в душі, ароматний скраб для тіла, а потім намаститися усіма улюбленими кремами;
• може бути якась зачіска, яку побачила десь і давно хотіла повторити (але це не завжди найкращий варінат, бо як не вийде, то може бути навпаки, ще гірший стан);
• ніколи не обходиться без улюбленого зеленого чаю при свічках. і можна ще додати перегляд якогось відео або фільму, але бажано щоб він був вечелий;
• деколи ще трапляється варніат прибирання з музикою в навушниках.

Такі досить прості поради, але не раз повертали мене до тями в погані дні.

Діліть своїми порадами, що робите в погані дні?