Каяки і велосипед #sportlifemakeupclub

Для тих, кому дикого екстриму не хочеться, каяк — саме те, що треба. Човен стійкий, керувати ним легко. Можна плавати самому, можна в парі чи з друзями. А ще на каяках можна грати в кануполо — це гра, схожа на футбол, але м'яч потрібно штовхати не ногами, а веслами. Цей вид спорту просто захоплює!

Спорт, при якому ти підтримуєш свою виносливість і фігуру. Задіяні всі види м’язів. Ви думали тільки руки? А ні! Найбільше напружуються м’язи живота, тому животик буде точно плоским. А тепер трішки про каяк-крос

Каяк-крос — це контактний вид спорту, тому веслярі, які змагаються на час, можуть використовувати весла, щоб перешкодити суперникам. Якщо цього недостатньо, перед тим, як перетнути фінішну лінію, каякери також повинні виконати ескімоський переворот.

Тренування на воді важливі для вдосконалення техніки каяк-кросу, але так само важливі і тренування на суші, щоб підтримувати себе у формі. Твій прес відіграє величезну роль у веслуванні на каяках, тому покращення сили м'язів преса повинно бути частиною твоїх тренувань. Такі вправи, як бічні скручування і підйоми ніг, можуть мати велике значення.

Окрім підтримання фізичної форми, ключовим моментом є ментальна концентрація, особливо коли мова йде про прийняття рішень. Залишатися розслабленим, коли все відбувається так швидко, може бути складно, але збереження спокою допоможе тобі впоратися з цим завданням. Якщо ти завжди будеш дивитися на крок вперед, ти, швидше за все, будеш готовий до кожного повороту. Учасники змагань з каяк-кросу повинні дотримуватися суворих правил безпеки, якщо вони хочуть уникнути дискваліфікації.

Ось ці правила: Обидві руки мають постійно знаходитись на веслах. Учасники можуть контактувати з човном іншого каякера, щоб виштовхнути його з дистанції, але вони не можуть таранити тіла інших учасників. Використання весла, аби перешкодити учаснику рухатися вперед, — заборонено. Весла не повинні мати гострих країв, а все спорядження, включаючи рятувальні жилети та шоломи, повинно відповідати правилам веслування на байдарках і каное. Порушення старту є підставою для дискваліфікації. Пропуск буя на дистанції або проходження буя не з того боку також може призвести до дискваліфікації. Завершення ескімоського перевороту в межах позначених кордонів є обов'язковим для всіх учасників.