Перед тренуванням закліюю усі свої мозольки та використовую дуже стійкий антиперспирант від Garnier👌 Кожне тренування я обов'язково починаю з розігріву ,частіше за все ним є біг або ходьба по доріжці,але обов'язково треба розігріти й інші групи мускул.Далі мені у нагоду стаж паперовий рушник,бо носити з собою звичайний не дуже компактно ,а ще й розносяться бактерії ,а от паперовий-ідеальний варіант.Тренування залежить від групи мускул,яка йде за планом у той день (верх чи низ) .Якщо кратко мої улюбленні вправи на низ: румунська тяга, присід на тренажері Сміта ,відведення ноги на кроссоввері , сідничний мостик на тренажері Сміта ,випади з гантельками,гіперекстензія на дупку, інколи використовую спортивну резинку у лайт дні.Топ вправ на верх тіла: тяга верхнього блоку, декілька вправ з гантельками на руки і ще вправи з конатиком на кроссоввері👌Після тренування обов'язково антисептик для рук Go healthy з ароматом полунички, знеболювальний гель також Go healthy, але його частіше я використовувала перші місяці тренування на наступний день ...,після тренування дуже сохнуть губи ,тому Carmex завжди стає в нагоді🥰 Думала зробити допис, але для допису замало фото та інфи, тому буде Looks. Отже тут я поділюсь як за допомогою даного бальзаму в короткі терміни підготувати сухі вуста до матових помад, або просто повернути їм соковитий та здоровий вигляд.Одразу зазначу, що на фото будуть просто надзвичайно близькі ракурси😅Отже наносимо на сухі губи з шелушками дуже жирненько даний бальзам.На другому фото видно,як комки бальзаму зачепились на нерівностях. Я цей бальзам носила 15 хвилин, під час яких ментол та камфора в складі трошки "пощипували" губи і викликали невеличкий ефект "оніміння".На третьому фото я готова дану бальзамну маску стирати паперовим рушником.На четвертому фото маємо результат - геть дрібні зморшки розгладжені, шелушіння відсутні і через активи бальзаму і подальше вибирання його серветкою маємо навіть ефект плампінгу😁На останній світлині - жовті плями на серветці, це та суха шкіра,яка відшарувалась з залишками бальзаму.Як я "дiйшла" до цього методу - колись розповіли візажисти у яких я була моделлю на макіяжах. Але для цього методу найефективніше підходить саме класична версія даних бальзамів. І даний метод - це скоріш SOS підготовка губ до макіяжу,а не щоденна рутина.Дякую за увагу, сподіваюсь комусь це стане у нагоді😉ПС:наносила його я за контур,то ж видно як почервоніло за губами теж😅 
