Щоб приносити більше користі своїй шкірі та організму слід зробити одну дуже просту річ - замінити звичайні нам цукерки в яких дуже багато «вільних» цукрів, на корисніші солодощі. Наприклад:1️⃣ Пастила та мармелад - залежно від фруктів, з яких виготовлені, вони містять різні групи вітамінів і мінералів: магній, залізо, калій, натрій, які позитивно впливають на нервову систему та кровообіг, а також не містять жирів і складаються з корисних вуглеводів.2️⃣ Чорний шоколад - продукт із низьким інсуліновим і глікемічним індексом. Шоколад містить антиоксиданти, магній, який сприяє розслабленню, та триптофан – амінокислоту, яка має здатність підвищувати гормон радості серотонін.3️⃣ Свіжі фрукти - фрукти у своєму складі містять клітковину, яка сповільнює всмоктування фруктози та глюкози в кишківнику. Рекомендовано обирати сезонні фрукти.4️⃣ Сухофрукти - це дуже концентрований продукт. Необхідно розуміти: з якої порції свіжих фруктів вони виготовлені – стільки цукру та фруктози потрапить в організм.5️⃣ Зефір - тільки якщо він виготовляється із фруктового пюре, білків та натуральних загусників. Зефір містить клітковину у вигляді пектину, яка сприяє уповільненню всмоктування глюкози.Пектин – це природний вуглевод, що сприяє регуляції рівня холестерину, збільшує стійкість організму до алергічних подразників, покращує кровообіг, виводить радіонукліди та стимулює загоєння ран.У яку пору дня краще вживати солодощі?Щоб смаколик приніс максимальну користь і не осів зайвими кілограмами, необхідно вживати його в першій половині дня, адже до 15:00 години в організмі відбувається активний вуглеводний обмін. Це сприяє кращому засвоєнню цукру та його замінників.Найкраще вживати фрукти окремим прийомом їжі. Це може бути другий сніданок або перекус о 10:00–11:00 годині. Солодощі, які можна вживати щодня – це фрукти. Іноді можна поласувати шоколадом, сухофруктами, зефіром, мармеладом або пастилою.Солодке не для всіх є тригером, але органіхм тільки зрадіє, якщо ми будемо їсти більше корисних продуктів.Будьте красиві та здорові☺️Я особисто обожнюю фрукти і пастилу, а які ласощі полюбляєш ти? 
