Раніше вже писала про Біотебал в дописі для волосся, але не можу не згадати його знову разом з іншими вітаминами групи В, які приймаю. Фолієва кислота у формі метил фолату та метил В12 мені призначала ендокринолог (після аналізів). Корисно для виснаженої нервової системи, для жіночого здоров'я загалом. До цього я вже приймала Біотебал від випадіння волосся (це також група В), результат є, волосся не випадає жменями (як раніше), а при додаванні метил фолату та В12 покращилось і загальне самопочуття, не знаю чи від прийому вітамінів, але покращився і сон (не враховуючи тривог по ночам), також читала дослідження, що біотин (Біотебал) добре працює не лише з випадінням волосся, а і знижує стресс, знижує ризик депресивних станів + допомагає налагодити обмін жирів, білків та вуглеводів.Щиро рекомендую, мій особистрий досвід позитивний. Вітаміни відмітила (Біотебал можна знайти в аптеці). Піклуйтесь про себе і своє здоров'я, всім гарного настрою Моя проблема останні роки-це низький гемоглобін та феритин. Останнім часом я за ними слідкую,пропиваючи всякі бади,залізо і різні вітаміни. А В12 іде пліч-о-пліч з залізом в боротьбі з анемією. Минулої весни у мене рівень б 12 був дуже низьким. І я проколола вітамін 10 днів і рівень взлетів. На початку цієї весни вирішила пропити для профілактики вже таблетки.Взяла я у вигляді таблеток для розсмоктування в дозуванні 1000мкг і в формі метилкобаламіна. Фірму Now Foods дуже люблю та довіряю. Все, що беру цієї фірми, мені підходить.На смак ну дуже смачні,наче барбариски. Приймаю до сніданку,за хвилин 10.Ніяких неприємних відчуттів в шлунку не було. Через короткий проміжок часу відчула більше енергії та покращення самопочуття.Я написала в заголовку про чудо побічку. Так ось: у мене поменшало сивини(!) Я чула,що іноді сивина буває від нестачі міді,деяких вітамінів б. Виявилося,що у мене із-за нестачі б12 якраз і поперла останнім часом сивина. Навіть перукар відмітила під час останнього мілірування,що моя розсіяна сивина стала менш помітною, місцями повернувся пігмент.Це її здивувало. А місцями сиве волосся стало якесь не таке срібне,а ближче до мого блонду( начебто трохи з напиленням). Тепер у мене з'явилася надія! 
