🤗 Питання до вас: Памʼятаємо, що понеділок - день недоречних запитань. Тому назвіть Ваш краш (хтось зі знаменитостей), за який Вам зараз соромно.(Я не буду хардкорити, тому назву Рікі Мартіна 🫣🤣)👀 Цікавий факт: в продовження вчорашньої теми поговорімо, як покращити якість сну.Поруч зі звичними рекомендаціями не вживати кофеїн і алкоголь, приймати теплу ванну/душ та встановити прохолодний температурний режим в спальні, є кілька тих, які мене щиро зацікавили:Збільшити перебування на сонці вдень (бажано до 2 годин).Використовувати ліжко за призначенням (лише сон і секс).Визначити для себе години сну і дотримуватися їх. Постійність має ключове значення.Не переїдати на ніч і не пити рідину перед сномФізичні вправи - протягом дня. Медитація і розтяжка - перед сном.Спробувати такі добавки (але лише один вид за один раз і обовʼязково підберіть їх зі своїм лікарем): гінкго білоба, гліцин, корінь валеріани, магній, L-теанін, лаванда. Особисто мені дуже допомагають ванни з магнієвою сіллю.Відмовитися від екранів за дві години до сну, не класти телефон і інші гаджети поруч з ліжком (це банально, але я майже ніколи не дотримуюсь цього правила🙈)Бажаю Вам гарно висипатися. 🌙🤍 У мене вже починається криза жанру з улюбленцями грудня, тому покажу тіні, якими люблю користуватися протягом року. Це трохи снобський бренд, але якість їхньої декоративки неперевершена. Тіні Chantecaille - Giraffe Eye Quartet🦒 - лімітка, тому в продажу вже складно знайти. Матові і сатинові ідеально тушуються. Шимерні гарно переливаються. У них такі вдалі універсальні відтінки. Мені важко уявити, кому вони не підійдуть. Як обіцяла ділюся своїм враженням від виконання палетки тіней. Flormar True Color Palette.Перше моя думка, коли я зробила свотчи тіней:- «Я повернулася , так на років 10 назад коли була популярна палетка четвірка Flormar Р045 Taste of Chocolates» Фото палетки прикріплю знизу 👇🏻 Можливо хтось згадаєУпакування лаконічне та компактне. В комплекті іде аплікатор, яким давно вже мало хто користується.Пігментація тіней середня. Для легкого, повсякденного макіяжу може бути. Підбірка кольрів на кожен день не погана.Текстура пудрова.Порадувало, те , що тіні не пилять.При розтушоці тіні гублять на повіці та особливо не відрізняються кольори між собою. Потрібно повозитися , щоб нашарувати та добитися хоть якогось кольору.Наносила на консилер. До кінця дня тіней на повіці майже не залишилось.На мою думку- це ті ж самі тіні, які були 10 років назад. Зараз на косметичному ринку можна знайти більше цікаві варіанти палеток з кращою пігментацією.Але, на будь-який товар є свій покупець. Впевнена, що ця палетка зайде моїй мамі. Вона не любить яскраві макіяжі. Підбірка кольорів її та і вона тей самий 1% із 100% який наносить тіні аплікатором. Тому з радістю подарую палатку їй. 
