Про цю надзвичайно важливу тему я хочу поговорити (нажаль), опираючись на власний досвід. Так вже вийшло, що мені довелося стикнутись з різними проблемами здоров’я, але є в цьому і позитивна сторона – адже я стала вивчати наукову інформацію, шукати сучасних лікарів та поступово допомагати своєму організму повернутися до балансу. Тому, як і завжди в своїх дописах про здоров’я, нагадую, що обирати тактику лікування найкраще під керівництвом досвідченого лікаря 🙏. Я ж з радістю поділюсь тим, що знаю, та сподіваюсь, що мої поради стануть комусь у нагоді.Жіночі груди дуже залежні від гормонів і змінюються не тільки з віком, а й протягом одного циклу. В ідеалі ми не маємо відчувати жодного дискомфорту (хоч навряд чи знайдеться жінка, яка б не знала, що таке нагрубання, болісні відчуття та інші неприємні симптоми ПМС). Та іноді трапляється, що ці відчуття стають постійними і лікарі ставлять неприємний діагноз – фіброзно-кістозна мастопатія.Хочу зупинитись саме на причинах, які призводять до ФКМ та способах боротьби з ними (велика подяка моєму ендокринологу за те, що виступає за комплексний підхід до оздоровлення та радо ділиться знаннями із жінками❤️):1) Нестача йоду.Так-так, йод дуже важливий не лише для щитоподібної залози, а й для грудей. Раніше люди отримували набагато більше йоду з їжею, зараз, нажаль, маємо його дефіцит через особливості харчування, пестициди/гербіциди, які виснажують грунти, також неможливо не згадати Чорнобильську катастрофу(. В той же час, в Японії люди щодня отримують 1000-3000 мкг йоду з морепродуктів (якщо порівняти з рекомендованою профілактичною дозою в 150 мкг, дивує, чи не так?). І саме в японців найменший процент жіночого раку в купі з великою тривалістю (а головне, якістю) життя.Йод буває двох форм: йод з водоростей (ламінарія, келп) та йодід. Йод з морських водоростей потрібен нашим грудям, яєчникам, шлунку та простаті у чоловіків. Йодід – необхідний для здоров’я щитоподібної залози та шкіри. Обидві форми містяться в нирках, печінці, селезінці, слюнних залозах, кишківнику та крові. В ідеалі потрібно приймати обидві форми, але, повторюсь, обов’язково під контролем спеціаліста, адже є багато нюансів:- Йод підвищує кислотність шлунку;- Йод не можна приймати без кофакторів: селен, цинк, магній, вітамін С, В2, В3 та ін.Покажу свою баночку келпу (там мінімальна доза, але я планую збільшувати її згідно лікарського призначення). Це я про нічний крем Himalaya Herbals White Lily and Tomatо🌿Дівчата, це той самий еликсир, який вночі намазала, а зранку прокинулася красунею! Я була в шоці,а купила його взагалі, бо душа благала нових покупочок🛍 (Думаю,ти розумієш,про що я 💃)Himalaya Herbals Revitalizing Night Cream White Lily&Tomatо🪷🍅Вік : 18+Тип : всі типи Призначення : відновлення Час призначення : нічний Класифікація : аптечний Крем з легкою текстурою, рівномірно лягає на шкіру обличчя , не залишаючи липкості та плівки. Має приємний квітковий аромат (*думаю,не підійде для тих хто не любить віддушки).Після нанесеннятрішки пощіпує шкіру, так як має AHA кислоти.Його переваги :Відновлює - сприяє оновленню клітин для здорового вигляду шкіри.Помітно зменшує видимість пошкодженьЗволожує - живить і підтримує баланс вологиБіла лілія містить антиоксиданти, допомагає нейтралізувати вільні радикали та бореться з пігментацієюПомідори містять флавоноїди та альфа-гідроксикислоти, допомагають оновлювати клітини. Цей нічний крем справжнє відкриття для мене !!! Дівчатка, він ПРАЦЮЄ 😍 Комплімент зранку від чоловіка є тому підтвердженням , а зараз ще й на сайті зі знижкою ❗️Я давно знайома з Himalaya, але таке задоволення отримала вперше. Згодом покажу всі продукти цієї фірми, які зберігаю у себе на поличках♥️ За останні декілька тижнів у мене з'явилося багато( як на мене) доглядових і декоративних засобів. Із них три боксики від Makeup. І ще одне замовлення ще їде до мене. Якщо раніше в мою невелику косметичку вміщалася вся декоративка,два спонжи і крабики для волосся, то зараз дещо стоїть поряд з нею. Отже, коротко розповім про придбання і враження після першого використання деяких засобів. 1. База GlamBee - читала гарні відгуки на неї і вирішила придбати. Перше використання було не вдалим. Я нанесла її на зволожуючий універсальний крем CeraVe і база скаталася. Поки що більше не тестувала на інших засобах. Наносила її на обличчя мами і вона теж лягла погано на жирну шкіру. 2. Крем для депіляції. Дуже давно не користувалася подібним способом видалення волосся,тому вирішила спробувати. Взагалі мені не подобалися крема,якими користувалися раніше. Одні не робили майже нічого,інші викликали алергічну реакцію. Цей засіб позиціонується для всіх ділянок тіла,навіть для обличчя. При цьому підходить для чутливої шкіри. У мене темне волосся.Я спробувала поки лише на пахвах. Тримала 5 хвилин( максимум можна 7 ) і ... нічого не подіяло. Буду пробувати на ділянках з тонкішим волоссям.3. Блиск максимайзер LSF з ментолом . У магазині була акція 1+1=3 тому тут буде аж 4 засоби(лак обрала додатково). Я вже мала один максимайзер і майже не користувалася ним. Чомусь не тягнулася рука і мені не подобалося,що липнуло волосся до нього, відчуття на губах. Але на цей раз знову обрала максимайзер. В асортименті було декілька відтінків,я обрала з рожевим підтоном.Отже, блиск має майже прозорий,ледь помітний ніжно-рожевий колір. Після нанесення на губи відразу починає пекти,але я знала що очікувати і була готова до цього.Довгий час ви будете відчувати це печіння. Збільшення губ я не помітила,лише гарний блиск. 4. Глітер LSF. Це перший мій рідкий засіб для повік. Обрала золотистий колір. В асортименті було ще два - срібний,а інший не пам'ятаю. Глітер легко тушується. Після підсихання можна розтерти рукою,тому краще фіксувати його чимось . Гарно блищить на повіках.5. Олівець для губ LSF. Це був єдиний коричневий в асортименті,тому обрала його,бо рожевих олівців у мене достатньо. Олівець механічний,що дуже зручно. По стійкості -слабкий, але я і не очікувала від нього чогось особливого. 6. Лак для зміцнення нігтів LSF. Поки зняла покриття,вирішила щось на них мастити. Не вірю,що якийсь лак зможе "відновити","зволожити" і відродити нігтьову пластину після механічного пошкодження, для цього потрібен просто час, поки ваші нігті не відростуть. Я обрала цей лак,аби не ходити з "голими" тонкими нігтями,а щоб на них був якись додатковий шар. Отже, засіб лягає тонким шаром на нігтях,надає гарний блиск. Його можна нашарувати. Якщо наносити багато,то з часом, якщо ніготь згинається утворюються тріщини. 7. Лак для нігтів Nogotok. Хоча у мене є декілька десятків звичайних лаків,з тих часів,коли я ще не робила покриття гель-лаком. Я вирішила поповнити асортимент бордовим кольором. При нанесенні одним шаром,колір не такий насичений,як у баночці і також лак має крихітні блискітки,які у пляшечці не помітні.8. Нічна маска Bioaqua. Має гелеву консистенцію з маленькими червоними гранулами,які при нанесенні розчиняються. Лягає дуже тонким шаром. Маска має липкість,яка не зникає. На ранок сторона обличчя,яка торкається подушки, не липка,а на іншій відчувається засіб. Використовувала один раз,тому поки більше нічого не можу сказати. 9. Крем для рук Bioaqua. Звичайний легкий крем для рук. В асортименті багато різних ароматів,але на ділі ніби це все один засіб. Зручний маленький формат дозволяє брати із собою у сумочку. 10. Накладні вії. Вперше придбала собі їх. Спеціально для образу на конкурс,але виявилося що обрала занадто природню густоту. На фото і не зрозуміло,що це накладні вії. 11. Бальзам для губ Himalaya.12. Тканинна маска Bioaqua. 
