Любити себе — це не лише зовнішній вигляд, а й здоров’я. Якщо йдеться про жіноче здоров’я, правильний догляд за грудьми є ключем до здорового самопочуття та безпеки. Ось декілька цінних порад, які можуть зберегти ваше здоров’я:Планові огляди у мамолога: Регулярні огляди у мамолога допоможуть вчасно виявити будь-які зміни у грудях.Самоогляд: Навчіться робити самоогляд грудей. Це простий процес, який може виявити будь-які зміни.Здоровий спосіб життя: Правильне харчування та фізична активність знижують ризик виникнення захворювань грудей. Додайте до свого раціону продукти, які містять антиоксиданти та фітоестрогени, такі як фрукти, овочі, і цільні зерна. Зебіргайте здорову вагу тіла, без різкої втрати чи набору.«Нульовий Стрес»: Стрес має поганий вплив на здоров’я, вчіться релаксувати.Позитивне ставлення до свого тіла: Любіть своє тіло незалежно від його форми та розміру. Позитивне ставлення до себе сприяє загальному самопочуттю.Пам’ятайте, що ваше здоров’я у ваших руках. Регулярні перевірки та здоровий спосіб життя можуть зробити чудеса для вашого здоров’я. Бережіть себе 🤍 Мій перший, не кидайте тапками 🙈Зовсім скоро прийде одна з найтаємничіших дат - Halloween 🎃😈Мені, як людяні, яка що у повсякденному житті, що на свята обожнює нюд у всіх його проявах, було складно знайти у косметичці продукти, якими можна буде зробити подібний макіяж.Цей - мій перший мейк такого типу. Він доволі простий, не страшний, а такий прикольненький 👻 Для дівчаток саме те, мені здається)______________________________________________________Отож я знайшла єдину червону помаду у своїй косметичці - шимерна помада від Patricia Ledo у відтінку 07. У повсякденному житті використовую її для створення градієнта у макіяжі губ)Для побудови ріжок я використала кьорлер (торець). Контур губ навела чорним гелевим олівцем для очей 👀 Самі губки заповнила згаданою помадою та червоним шимером з баночки ноу-неймВсі інші продукти використовувала, як і в повсякденному макіяжі)Отакі мої перші спроби покреативити) Усім дякую за увагу ❤️🎃 Дуже рада, що MakeUP підняв таке актуальне питання, як боротьба із захворюваннями молочних залоз, адже воно завжди на часі, і являється зоною тільки нашої відповідальності, а нехтування та зволікання може призвести до серйозних проблем… Думаю, багато дівчат після цього челенджу будуть більш ретельно слідкувати за здоров’ям своїх грудей і таки сходять на обстеження)Що стосується мене, то, на жаль, через гормональний збій у мене розпочалась фіброзно-кистозна мастопатія, яка супроводжується кістами та хворобливими відчуттями в обох молочних залозах. У другій половині циклу груди набрякають та стають дуже чутливими – буває боляче навіть доторкнутись, чи лягти на бік… Це буває періодично, а інколи набуває постійного характеру. В такому випадку я біжу на обстеження та розпочинаю лікування. Зазвичай, (після консультації з лікарем) пропиваю курсом препарати рослинного походження (писати назви не буду🤐), які нейтралізують ці неприємні відчуття та в загальному нормалізують гормональний фон.А зараз розповім, з чого складається моя турбота про молочні залози. 
