Інтимні речі

Доброго ранку! Дівчата, поговоримо про інтимні речі? Особливо стидливих прошу відійти від екрану, взяти ручку і листочок, підійти до екрану та почати записувати 😂

Да ладно, жартую. Ми маємо про це поговорити та зрозуміти, що це дуже важливо.

Мʼязи тазового дна нажаль з часом, з процесом родів, вагітності можуть втрачати свою пружність. А вона в свою чергу впливає і на сексуальне життя, і зʼявляються додаткові нюанси по типу «попісів». Нажаль, так воно буває. Не у всіх, проте, тема дуже інтимна і мало хто про неї говорить.

І так, всі чули про вправи Кегеля, але мало хто знаходить час на них. Хоча треба всього хвилин з 10 в день. Можна не відриватись від роботи, лиш лицем не виказати процес.

І всі знають, як їх виконувати.

Тренуванняй ДУЖЕ просте:

1. Стисніть м'язи тазового дна на 5-7 секунд.
2. Потім повністю розслабте їх на 6-10 секунд, одночасно вдихаючи повітря.
3. Знову стисніть, одночасно видихаючи.
4. Повторіть 10-12 разів.

Але, але, але…

Я теж їх не роблю) не думайте, я не відмінниця)) Проте, пішла трошки далі і вирішила придбати вагінальні кульки для вправ Кегеля. По суті вони спрощують взагалі все і пришвидшать результат.

По суті кульки Кегеля, як і спеціальний комплекс вправ для зміцнення інтимних і тазових м’язів, був розроблений Арнольдом Кегелем – одним з провідних вчених у галузі гінекології ХХ століття

Замовити вагінальні кульки Кегеля слід для того, щоб:

• запобігти і вилікувати опущення органів малого таза і мимовільне сечовипускання;
• зміцнити інтимні м’язи (сечостатева система і тазостегнова область);
• посилити приплив крові до органів малого тазу;
• подолати фригідності та неможливість отримання оргазму;
• відновити еластичність тазових м’язів після пологів, повернути до первісних розмірів піхву;
• підготуватися до пологів;
• запобігти застійним явищам;
• затримати настання менопаузи;
• вилікувати безліч захворювань сечостатевої сфери;
• посилити сексуальні відчуття;
• підтримувати в нормі гормональну систему;
• поліпшити якість статевих актів;
• поліпшити самопочуття і загальний стан організму.

Багато бонусів, правда?

Як з ними займатись?

Після введення кульок необхідно стискати і піднімати кульки всередині піхви, утримуючи їх 3-5 секунд, після чого розслабляти і повторювати все заново, щоразу збільшуючи число підходів. Щоб уникнути перенапруги, рекомендується не перевищувати 10 підходів за одне тренування. Повторювати вправи можна три рази на день.