Що таке псиліум і з чим його їдять

Привіт! Розповім про одну дуже класну добавку до раціону- псиліум. Він також відомий як лушпиння подорожника, є джерелом розчинної клітковини, що має безліч корисних властивостей для здоров'я. Ось кілька причин, чому і як його варто приймати. Але все ж перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем. Адже цей допис - інформативний.

Покращення травлення.

Псиліум сприяє нормалізації роботи кишечника, допомагаючи у випадках запорів і діареї. Він діє як набухаючий агент, що збільшує об'єм "вихідних елементів з організму" і полегшує його проходження.

Підтримка здоров'я серця.

Регулярний прийом псиліуму може допомогти знизити рівень холестерину в крові, що в свою чергу знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Контроль рівня цукру в крові.

Псиліум уповільнює всмоктування цукру в кров, що допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози, що особливо корисно для людей з діабетом.

Зниження ваги.

Завдяки своїй здатності розбухати в шлунку, псиліум сприяє відчуттю насиченості, що може допомогти зменшити споживання калорій і контролювати вагу.

Як приймати псиліум

Псиліум доступний у вигляді порошку, капсул, таблеток або навіть доданого до продуктів харчування (наприклад, злаків). У мене були як капсули так і порошок. Особисто я рекомендую - капсули. Адже порошок має специфічний смак- шампінйонів. Зазвичай рекомендується починати з 5-10 грамів псиліуму на день, розділених на два прийоми. Дозу можна поступово збільшувати до 25-30 грамів на день, залежно від індивідуальної реакції організму. по прийому. Псиліум-порошок слід змішати з великою кількістю води (щонайменше 200-300 мл на порцію) і негайно випити, щоб уникнути утворення грудок. Важливо також пити достатньо води протягом дня, щоб забезпечити належне функціонування клітковини в організмі.

Псиліум можна приймати в будь-який час доби, але краще за все приймати його за 30-60 хвилин до їжі. Це допоможе зменшити апетит і сприятиме відчуттю насиченості.

Перед початком прийому, я вважаю слід проконсультуватися з лікарем.

Псиліум є ефективним і безпечним засобом для покращення здоров'я травної системи і загального самопочуття, за умови правильного використання і дотримання рекомендацій.