Сонячні опіки. Правила перебування на сонці

Дуже актуальна та важлива тема для літа☀️

Я думаю, що кожен отримував у своєму житті сонячний опік. Погодьтеся, не досить приємні відчуття.

Особливо під час відпустки на морі обгорає спина та плечі.

Як зрозуміти, що у тебе сонячний опік?

Головний симптом - почервоніння шкіри (якщо опік серйозний, то ще з'являються пухирці).

Поступово приєднуються біль, набряк, підвищується температура, озноб, головний біль та нудота.

Через декілька днів з'являються лущення шкіри. Може бути як невеликим, так і більш великими частинами.

❗️Запам'ятай - їх ніколи не можна зривати самостійно зі шкіри, це може призвести до пігментації та рубців.

Що робити?

В першу чергу оцінити площу опіку та наявність пухирців.

Площу можна оцінити за правилом "дев'яток" та правилом долоні, де вона складає 1% від площі тіла.

Ступінь сонячного опіку.

Див. Фото.

Якщо бачимо:

- почервоніння, невелика площа, пухирців немає = легкий ступінь, лікуємо самостійно.

- почервоніння, велика площа, пухирці із жовтуватою чи червоно - коричневою рідиною = середній ступінь і вище, звертаємося до лікаря.

Що робити після отримання опіку?

1. Обов'язково йдемо в тінь, або в приміщення.

2. Прохолодний компрес, душ (не льодяний!).

3. Зволожуємо шкіру пантенолом.

4. Гріємося (капіляри шоковані, розширилися; організм втрачає тепло, тому можна отримати переохолодження, а там ще інфекцію можна отримати).

5. Багато пити. (На фоні підвищення температури ми потіємо та втрачаємо багато рідини).

6. На фоні болі, підвищеної температури можна приймати нестероїдні протизапальні препарати.

А що НЕ можна робити?

1. Залишатися на сонці (погіршимо стан та отримуємо більший опік).

2. Проколювати пухирці (привіт інфекції).

3. Наносити олії та плотні креми (вони створюють плівку, тепловіддача підвищиться і опік посилиться).

4. Йти в льодяний душ, прикладати лід (переохолодження).

5. Протирати шкіру спиртом.

6. Використовувати косметику.

7. Використовувати мочалки, пілінги чи скраби.

Правила перебування на сонці влітку❗️

Думаю варто нагадати, щоб попередня інформація не була актуальною.

Одягайте головний убір. Для максимального захисту пересвідчіться, що ваш капелюх затіняє обличчя, вуха та потилицю.
Захищайте очі та правильно обирайте сонцезахисні окуляри. Сонячні окуляри зменшують шкідливий вплив сонця на очі. Сумлінні виробники наносять на всю продукцію маркування, що вказує на ступінь поглинання шкідливого випромінювання або категорію затемнення.
Завжди використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру з SPF 30 або вище. Управління США з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) рекомендує, що товщина нанесення крему з SPF для ефективного захисту повинна становити 2 мг/см². Тобто потрібно щонайменше 30-35 мл засобу, щоб намастити тіло дорослої людини. Також слід не забувати про шию, скроні та вуха, адже вони потребують посиленого захисту.
Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.
Обмежуйте час перебування на сонці. Ультрафіолетове випромінювання сонця найбільш інтенсивне з 11 години ранку до 16 години вечора.

Також в мене вийшла серія дописів про сонцезахист, як його обрати та правильно використовувати. Залишаю посилання:

https://club.makeup.com.ua/post/38150/

https://club.makeup.com.ua/post/38064/

https://club.makeup.com.ua/post/38000/

Та прикріпляю засоби, що будуть вашими помічниками.