#mybeautyachievements2024

Після 30+ роздуми на тему віку вже не тільки цікаві, а важливі й потрібні. Невеликі beauty і healthy хаки для досягнення мети, які я впровадила цього року:

1️⃣ лягати спати в той самий день коли прокинулась

2️⃣ їжа. чим старші ми стаємо - тим менше їжі нам потрібно. І ще, чим простіше, тим краще. Ніяких заборон, можна все. Єдине правило - не переїдати і все в задоволення

3️⃣ спорт. У мене хромає самодисципліна, а от видимий результат - дуже мотивує. Саме спорт допомагає (не поїхати кукухою) стояти на ногах у періоди турбулентності, хоч як би штормило

4️⃣ режим дня. Творчі люди не дуже організовані, але я намагаюсь

5️⃣ БАДи. Базові, які зараз у моєму раціоні: omega-3, колаген (ефективність не доведена, але я п'ю), вітамін Д3+К2, комплекс для волосся

Харчування до кінця року налагоджено, а це 90% молодості і здоров'я. Повернула клітковину, налагодила питний режим і 2 прийоми їжі до 19:00. Спорт і масаж розписаний.

Усе, що стоїть між нами і життям нашої мрії - низка маленьких, але регулярних правильних рішень. Дійте!