Привіт осінь 🍂 і мій улюблений період під назвою «комплекс вітамінів»😁. Бо мабуть кожна в цей період зміни у погоді після літа може відчути "збій" у самопочутті та загальному вигляді волосся та шкіри. Отож ближче до теми,коли я шукала для себе "свій комплекс" дуже часто рекомендують для покращення стану волосся та нігтів засоби з біотином. Цей вітамін B має репутацію, що допомагає волоссю залишатися здоровими, і дерматологи часто рекомендують його проти випадіння волосся.Але чи може біотин справді допомогти волоссю рости?Так, біотин дуже корисний при захворюваннях волосся, також він робить міцними нігті. Але чи означає це, що біотин також допоможе відростити волосся? Не зовсім. Біотин містить необхідні білки, які допомагають у регенерації шкіри, нігтів і волосся, але це не означає, що це диво-продукт для волосся, проте для профілактики я його використовую, як і комплекс наступних, не лише для волосся, але і для всього організму.Звичайно щодо дозування краще проконсультуватися з лікарем , хоча введення більшої кількості біотину загалом безпечно, але важливо не переборщити. У деяких рідкісних випадках надмірна кількість біотину з харчових добавок може викликати проблеми зі шлунком, проблеми зі сном і висипання на шкірі.МІЙ КОМПЛЕКС: Vitamin D3, Omega-3, Biotin,Selenium.А яке у тебе самопочуття?🍂Що скажеш щодо біотину? Про колострум чула ще з дитинства. Але тоді всі називала його просто: молозиво.Мама в дитинстві його обожнювала. Це був справжній смаколик: і корисно,і поживно. Всі чекали,коли корова отелиться і буде молозиво).Мене пам'ятаю веселили ці надписи на будочках: морозиво/молозиво. Все думала,що це помилка в літері і що вони хотіли написати два рази "морозиво"))).Тепер я знаю,що це дуже корисна річ для імунітету. Розкажу чому.Молозиво – перша форма молока, яке виробляється у жінок і самок ссавців перед і відразу після розродження. Молозиво є їжею та питтям для новонародженого, протягом перших днів життяСклад коров’ячого колоструму дуже схожий на людське молозиво. У ньому майже немає молочного цукру (лактози) і жиру, натомість присутні потрібні вітаміни, мінерали, сироваткові білки, амінокислоти та казеїн, імуноглобуліни, імуномодулятори та олігосахариди, у тому числі велика кількість:клітин адаптивного імунітету – лімфоцитів, лімфокінів та антитіл IgG, IgA, IgD, IgM та IgE;клітин вродженого імунітету – лізоциму [2], лактоферину, лактопероксидази, комплементу, багатих на пролін поліпептидів PRP, трансферину;контролерів та коректорів імунної системи – цитокінів, інтерлейкінів, інтерферонів, факторів некрозу пухлини, хемокінів;понад 12 різновидів факторів росту;протеолітичних ферментів;етиленглікольтетраоцтової кислоти (ЕГТА).У складі людського та коров’ячого колоструму також присутні глікопротеїни, які захищають перелічені імунні фактори від руйнування шлунковим соком.Чим корисний?✔️поліпшення загального самопочуття та настрою✔️підвищення фізичної працездатності та функціональних можливостей у літніх людей;✔️уповільнення процесів старіння (тут спірний важкодоказовий момент)✔️має антимікробну, противірусну та протигрибкову дію;✔️пригнічення активності кишкової палички, шигели, сальмонели, стафілококу;✔️відновлення та підтримання цілісності слизової оболонки стінок шлунково-кишкового тракту ;✔️підтримка кишкового мікробіота;✔️нормалізація роботи травної системи;✔️лікування респіраторних інфекцій верхніх дихальних шляхів зокрема covid-19;✔️зменшення епізодів рецидивуючих респіраторних інфекцій;✔️зниження (незначне) рівня глюкози у крові;✔️захист від травмуючих факторів та швидша реабілітація після хіміо- та променевої терапії раку;У мене колострум з'явився,коли я захворіла на ковід минулого літа. Якраз я замовила його і злягла разом з чоловіком.Хочу сказати,що я хворіла перший раз ковідом саме тоді. І хоч перші дні були жахливі,але ми досить швидко одужали. Здаючи аналізи крові через тиждень після початку хвороби я помітила,що у мене всі показники були просто шикарні. Це здивувало лікаря й мене.Що я ще помітила : на фоні прийому я почувала себе дуже енергійною. У мене налагодилася робота ЖКТ. Ще цікава річ: мені гінеколог якось назначала пробіотики. І там в складі разом зі штамами біфідо і лактобактерій був саме колострум.Ще колоструму приписують: ✔️зниження рівня цукру в крові✔️нормалізацію тиску і укріплення судин✔️підняття феритину та гемоглобіну ( у мене піднявся досить відчутно гемоглобін коли приймала колострум,але я не знаю чи точно він зіграв головну роль в цьому). Є багато відгуків на цю тему,але вони якісь суперечливі.✔️корисний при лікуванні дизбактеріозу та дизбіозу піхви. Є і протипокази. Якщо у вас є якісь автоімунні захворювання по типу ревматоїдний артрит,захворювання щитовидки чи вовчак,то краще не приймати без консультації лікаря.Приймати треба 2-3 місяці пару раз на рік. Бо перестимуляція імунітета теж нікому не потрібна. Я думаю,що ідеально приймати восени та весною,коли організми ослаблені. Я брала колострум California Gold в капсулах. Є в порошку. Але капсули звичайно зручніші.Пити його краще зранку за хвилин 30 до сніданку. Ще колись пила колострум іншої фірми. Там рекомендували на початку будь-якої хвороби відкрити капсули і розсмоктати цей порошечок ,не запиваючи водою. Я пробувала. Дійсно у мене починалася хвороба і так відчутно погано себе почувала,вже була субфебрильна температура. Колострум припинив всі прояви зразу ж,як то кажуть " на корню")).З приводу непереносимості лактози. У мого сина якраз легка форма непереносимості лактози. Виражається сильним вздуттям і раніше навіть спазмами в кишківнику. Колострум прекрасно він сприймає,ніяких побічних ефектів від нього не було.Вважаю цю біодобавку корисною для імунітету дорослих і дітей. 
