Схуднення ,зайва вага чи хрошої людини повинно бути багато?

В дитинстві була дуже худолявою,але з часом все прийшло в норму.

Але за останні місяці піднабрала 4 небажаних кілограми і ніяк неможу їх позбутися.

Стрес,сидяча робота інколи нема часу на обід у відповідний для цього час,пізній режи сну,про час на спорт взагалі мовчу .

Найбільша проблема це так звані "вушка" на бедрах. Їх позбутися здається неможливо .

Зате по ранках очала пити каву з корицею і воду з лимоном,а ще фіто чай (не дуже вірю в його ефект)

Так от щукаю прості методи без шкоди здоровю (харчування зараз правильне,але результату нема).