Підготовка шкіри перед тренуванням та після

Якщо ви йдете на тренування вранці, то достатньо протерти обличчя базовим тоніком чи очистити шкіру за допомогою делікатної умивалки.

Варіанти засобів прикріпляю.

Якщо шкіра проблемна або схильна до висипання, то можна скористуватися антибактеріальним тоніком.

Далі переходимо до легенького СПФ захисту, якщо ви тренуєтесь на вулиці. Не забувайте про всі відкриті ділянки тіла.

Не травмуйте (!) свою шкіру перед тренуванням агресивними засобами чи скарбами - вона стає більш уразливою.

Після тренування вмитися пінкою або гелем та нанести свій звичайний ранковий догляд.

Під час тренування не чіпати обличчя руками. Це підвищує ризик потрапляння бруду та бактерій у відкриті пори, а отже, ймовірність виникнення запалень також збільшується.
З цієї ж причини має бути зібране волосся. Косметики теж не повинно бути. Якщо є піт на обличчі, то використовуй рушник або серветки.

Якщо тренування посеред дня чи ввечері, то потрібно очистити шкіру (наприклад за допомогою спеціальних серветок для зняття макіяжу та СПФ (round lab)).

Після тренування бажано так само очистити шкіру серветками, а вдома вже провести свою базову вечірню доглядову рутину. Та обов'язково сходити в душ.

Не забувайте про підтримку водного балансу.

Продуктивних тренувань ☺️