Догляд за волоссям та захист від випадіння.

Випадіння волосся у жінок не тільки фізіологічна, а й серйозна психологічна проблема, що доставляє дискомфорт у повсякденному житті.

Про гарні та здорове волосся мріє кожен, незалежно від статі і віку, тому для багатьох надмірне випадіння волосся вкрай неприємне явище. Визначити його наявність можна по зростаючому кількості волосків у ванні після миття або на щітці при розчісуванні. Тому у разі виявлення таких симптомів варто приступати до виявлення причин і переглянути свій щоденний догляд.

Можливі причини та методи боротьби з цією проблемою.

Причини випадіння волосся можна умовно розділити на внутрішні і зовнішні.

До внутрішніх відносяться:
- гормональні розлади;
- різні захворювання, наприклад, неправильна робота щитовидки, діабет, грибок, розлади функцій шлунково-кишкового тракту і обміну речовин, аутоімунні хвороби, порушення кровообігу;
- спадковість.

Зовнішніх факторів набагато більше. Серед них:
- нервове виснаження і стрес;
- неправильне харчування і брак необхідних мікроелементів в організмі, суворі дієти;
- кліматичні чинники, такі як тривале перебування на морозі або яскравому сонці;
- тривалий прийом медикаментів;
- хіміо та променева терапія при лікуванні онкологічних захворювань;
хімічний вплив (в тому числі при фарбуванні або завивці).

Деякі з причин слід розібрати докладніше.

Причини випадіння волосся у молодих дівчат в більшості випадків криються в гормональних змінах. Воно може з’являтися в пубертатному періоді (статеве дозрівання). Випадіння волосся після пологів часто спостерігається на тлі втоми, недосипання, обмежень в харчуванні і направлення всіх поживних речовин з організму матері в молоко для лактації. А ось під час вагітності в більшості випадків волоски практично не випадають, так як майбутня мама збалансовано харчується і намагається завжди перебувати в гарному настрої.
Також гормони можуть привести до втрати волосся і в зрілому віці при менопаузі. У цей період сповільнюється метаболізм, а емоційний стан стає нестабільним, через що фолікули не отримують в повному обсязі поживні речовини і слабшають.

У теплу пору року тривале перебування на сонці загрожує опіками, причому обгорає не тільки тіло, а й шкіра голови,в тому випадку, якщо на вулиці або пляжі ви перебуваєте без головного убору. Коли обгоріла шкіра починає облазити, разом з нею випадають і волоски, що знаходяться в завершальній стадії свого розвитку.
Саме тому після відпустки на морі волосся завжди випадають сильніше. Сезонне випадіння волосся також може спостерігатися взимку і восени на тлі нестачі овочів і фруктів в раціоні, постійного впливу на шевелюру низьких температур і сухості повітря, викликаної опалювальними приладами.

Тривалі переживання, порушення сну, неспокій і емоційна нестабільність призводять до серйозних змін в роботі всіх внутрішніх органів і уповільнення обміну речовин, через якого порушується і живлення волосяних цибулин. Нові волоски практично повністю перестають рости, а вже існуючі стають тоншими і починають випадати раніше покладеного часу. У такі моменти можна помітити втрату обсягу шевелюри, причому статися це може не тільки в період сильного стресу,а й через кілька місяців по тому.

Часто за випадіння волосся помилково приймають їх ламкість. Визначити її можна досить просто — у відвалилися волосків відсутній білий корінь (цибулина). Ламкість найчастіше викликана зовнішніми факторами, тому легко усунена.

Найпоширенішими серед них є:
- неправильний вибір доглядової косметики;
- невідповідний типу волосся склад води (надмірно жорстка, або навпаки, занадто м’яка);
- часті фарбування і / або завивки з використанням агресивних хімічних складів;
- укладання гарячими приладами (фен, праску, щипці) і неправильний вибір температури.
При наявності дійсного випадіння ламкість ще більше погіршує вже існуючу проблему.

Існує безліч простих і доступних методів, як зупинити випадіння волосся і не допустити його прояв в майбутньому.

У їх числі:

регулярний масаж голови,який допоможе посилити кровообіг і активізувати зростання нових волосків;
корекція раціону харчування;
правильний домашній догляд;
захист локонів від негативного впливу зовнішніх факторів.

За здоров’я і привабливий зовнішній вигляд пасом відповідає безліч вітамінів і мікроелементів, включивши які в свій повсякденний раціон можна значно поліпшити стан зачіски. Необхідні речовини і продукти, в яких вони містяться вказані в таблиці:

Вітамін А:
Всі молочні продукти, свіжа зелень, фрукти і овочі жовтого, оранжевого і червоного кольорів, яйця

Вітаміни групи В:
Картопля, каші, особливо гречана і кукурудзяна, соя і будь-які боби, горіхи, дріжджі,

Вітамін С:
Цитрусові, горобина, волоські горіхи, шипшина

Вітамін Е:
Рослинні масла, горіхи і насіння, зелень, брокколі, цільнозернових борошно

Кремній
Злаки, кабачки і цукіні, кокос

Йод:
Огірки, морська капуста, часник, редис і редька

Цинк:
Апельсини, баклажани, виноград і ізюм

Залізо:
Яблука, гарбуз, аґрус і інжир, журавлина, виноград, шпинат

Кальцій:
Хрін, гарбуз, кефір, сир, йогурт і інші кисломолочні продукти

Магній:
Сухофрукти, квасоля і боби, буряк

При відсутності необхідних речовин в раціоні пасма втрачають життєву силу, стають ламкими і випадають. В цьому випадку заповнити дефіцит вітамінів і мікроелементів можна шляхом прийому харчових добавок.

Крім корисних страв існують і такі продукти, які потенційно шкідливі для волосся.

Ними є:

- солодощі промислового виробництва з підвищеним вмістом цукру (газовані води, торти і тістечка, цукерки);
- жирні, копчені і надмірно солоні страви;
- напівфабрикати і соуси заводського виробництва з хімічним складом;
- алкоголь.

Правильний догляд допоможе ніколи не зіткнутися з такою проблемою, як втрата волосся. Що робити в домашніх умовах, щоб зміцнити пасма? В першу чергу правильно мити і сушити голову.

Частота митися визначається типом волосся і шкіри. Сухі пасма досить очищати 1-2 рази в тиждень, а ось жирний тип волосся доводиться мити щодня. У будь-якому випадку важливо правильно підібрати шампунь, а також враховувати такі фактори:

жорсткість водопровідної води — занадто жорстка і хлорована вода здатна пересушувати локони і викликати їх ламкість, тому для миття краще використовувати бутильовану воду або спеціальні пом’якшувальні речовини. Занадто м’яка вода може погано вимивати залишки шампуню, і в цьому випадку варто обполіскувати локони відварами трав.

температура води — фахівці рекомендують використовувати для миття воду кімнатної температури або навіть прохолодну, так як гаряча вода пошкоджує структуру волосся і викликає сухість.

Що стосується сушіння, то найкраще сушити локони природним шляхом, однак цей спосіб не завжди можливий, до того ж не дозволяє робити укладку. При необхідності висушити пасма феном варто вибирати невелику температуру повітря і тримати прилад досить далеко від локонів. При використанні для укладання плойки або прасування постарайтеся максимально скоротити час впливу і використовуйте Догляду продукти з термозахистом.
Чималу роль в домашньому догляді грає гребінець. Для довгого волосся потрібна досить широка щітка з гладкими зубами, яка допоможе розплутати локони і не буде видирати волоски. Для якісного прочісування короткої зачіски буде досить гребінця з натуральних матеріалів.

Щоб зачіска завжди була блискучою і об’ємної, важливо не тільки правильно доглядати за волоссям, але і захищати їх від негативного зовнішнього впливу.

У холодну пору року необхідно носити шапку, яка вбереже шкіру від різких перепадів температур, а волосся від надмірного пересихання. У літній період для цих же цілей варто використовувати капелюх або панаму, а також косметику для волосся із захистом від ультрафіолету.

Одна з поширених проблем — випадіння волосся відфарби. Тому важливо вибирати барвники, в складі яких відсутня аміак і інші агресивні компоненти.