Сьогодні хочу коротко основне написати про вплив солодкого на наш організм) Вирішила написати саме про це так як я сама солодкоїжка і не можу уявити своє життя без солодощів🍫Цукор і молочні продукти це продукти з високим глікемічним навантаженням в раціоні, тому вони і викликають висипання. Також від продуктів з високим складом цукру шкіра втрачає еластичність, з'являються зморшки та пігментація. Доведено вже давно що цукор пошкоджує колаген та еластин.Але коли ми споживаємо солодощі наш мозок виробляє гормон дофамін (відчуваємо себе щасливішими. Але це Не означає що потрібно заїдати емоції і т.д.). 🧁Солодощі покращують настрій, навіть іноді викликають прилив сил, але тимчасово (після того як воно переварюється і рівень глюкози у крові падає, це спричиняє стрес і відчуття голоду). Ще вживання продуктів з великим вмістом цукру стає причиною зайвої ваги. Надмірне вживання таких продуктів може завдати шкоди і нервовій системі, і зубам, і кровоносним судинам.Але, всі ми люди, всім нам хочеться і Потрібно іноді себе порадувати/побалувати чимось смачненьким (чи на свято, чи старатись замінити десерти фруктами і т.д.). 🍰Особисто я, вважаю, можна і потрібно час від часу вживати щось “шкідливе”. Тому що, якщо у нас будуть строгі обмеження то це навпаки приведе нас до зривів (психологічний фактор що нам більше хочеться те що не можна), негативу та РПП (розлад харчової поведінки). Думаю, нема “хороших” та “поганих” продуктів. Головне, повинна бути міра у всьому (щоб потім не виникла звичка і залежність від цього).🍩P.S. А тут, в цьому дописі, прикріпила фото з кафе (яке часто відвідую), тому що я (як і всі ми) жива людина з смаками та бажаннями (не лише гастрономічної насолоди від смаку, а також і естетичної насолоди від вигляду десерту). І ми Не маємо відчувати провину за те що переїмо чогось (потрібно визначити причини переїдання, якщо воно є, і усунути їх безпечними способами) і Не потрібно “наказувати” себе за щось (тренуваннями чи обмеженнями)🍬 +так ми можемо говорити про плюси та мінуси не лише солодощів, а й жирного чи мучного і т.д.Бажаю кожному насолоди та фізичного і морального задоволення від всього, не дивлячись ні на що 😋 Сьогодні хочу написати публікацію (коротко основне) про наше відношення самих до себе♡Знаю, по своєму досвіду, що акне, висипання і проблеми з шкірою часто підвищують наш рівень тривоги, занижають самооцінку, та любов до себе.Є ще багато людей, які не розуміючи проблеми, дають поради і зациклюють нашу увагу на проблемах... також соціальні мережі ставлять "стандарт ідеальності"... але, всі ми живі люди і наш вигляд (стан шкіри, вага, і т.д.) змінюються кожного дня і це нормально. Як би це не було важко, повинно бути прийняття самих себе і адекватна оцінка свого стану і вигляду. Радіти тому що є та прийняти це і старатися виправити та самовдосконалюватись)))Любов до себе та позитив не означає не звертати увагу на "проблеми", це просто більш лояльне та добре ставлення до себе (наприклад, коли їмо солодке то потім звинувачуємо себе що через те що я чогось більше з'їла то висипання і т.д. Всі ми люди і життя одне, звісно все иає бути в міру, але й не має бути провина після чогось та жорстокі обмеження)... Всі ми прекрасні по своєму не дивлячись на якісь "недоліки", і це чудово, бо кожен з нас індивідуальний ♡ P.S. В мене також були (а моментами і знову з'являються) комплекти (через пост-акне, шрами після нещасного випадку на дорозі, через булінг давно і т.д.). Але, це Не означає що ми не можемо старатися жити повним життям та помічати прекрасне у всьому. Нам треба навчитись прожити через це, прийняти та полюбити себе такими якими ми є, та насолоджуватися собою не дивлячись ні на що (від нашого відношення до себе та сприйняття себе залежить дуже багато всього в нашому житті). Навіть, коли ми спокійніші та радісніші то "недоліки" швидше проходять. На все потрібен час, майже все проходить, а щось з часом стає для нас взагалі неважливо. Тому, не зациклюймося на негативі та "недоліках", помічаємо, створюємо та поширюємо більше позитиву та любові ♡ Також, не забуваймо, що внутрішня краса також важлива, не лише зовнішність потрібно вдосконалювати, а й моральні якості )