Захист шкіри від сонця: чому це важливо і як правильно обирати SPF

Чому важливий захист шкіри від сонця?

1. Запобігання раку шкіри: Ультрафіолетове (UV) випромінювання від сонця є головною причиною раку шкіри. Довготривале перебування на сонці без належного захисту може призвести до утворення злоякісних утворень, таких як меланома.

2. Запобігання передчасному старінню: УФ-випромінювання сприяє фотостарінню шкіри, що проявляється зморшками, пігментними плямами та втратою пружності.

3. Попередження сонячних опіків: Сонячні опіки можуть бути болючими і спричиняти лущення шкіри. Вони також підвищують ризик розвитку раку шкіри.

Як правильно обирати SPF?

1. Визначення рівня SPF:

• SPF (Sun Protection Factor) показує, наскільки ефективно сонцезахисний засіб захищає шкіру від УФ-випромінювання. Рекомендовано використовувати засоби з SPF не менше 30 для повсякденного захисту. Для інтенсивного перебування на сонці (наприклад, на пляжі) краще обирати SPF 50+.

2. Врахування типу шкіри:

• Світла шкіра більш чутлива до УФ-випромінювання, тому потребує вищого SPF. Темніша шкіра має природний захист, але також потребує захисту.

3. Вибір широкого спектру захисту:

• Засіб має забезпечувати захист від УФ-А та УФ-В променів, щоб запобігти як короткотерміновим, так і довготривалим ушкодженням шкіри.

4. Водостійкість:

• Якщо ви плануєте плавати або сильно потіти, обирайте водостійкі сонцезахисні засоби. Проте пам’ятайте, що навіть водостійкі засоби потрібно повторно наносити після плавання або через кожні 2 години.

5. Тестування на алергію:

• Якщо у вас чутлива шкіра або схильність до алергій, вибирайте гіпоалергенні засоби без ароматизаторів та консервантів.

Правила нанесення сонцезахисного засобу

1. Правильне кількість:

• Для обличчя та шиї потрібно приблизно 1 чайна ложка засобу. Для тіла – близько 30 мл (приблизно 2 столові ложки).

2. Час нанесення:

• Наносьте засіб за 15-30 хвилин до виходу на сонце, щоб він встиг вбратися і почати діяти.

3. Повторне нанесення:

• Повторно наносіть кожні 2 години, а також після купання або сильного потовиділення.

Правильний захист шкіри від сонця допоможе уникнути багатьох проблем зі здоров’ям і зберегти шкіру молодою та здоровою на довгі роки.